Un estilo de vida saludable.
Tan bueno como comer la comida correcta, ¿Qué puedes hacer para estar sano?
READ AND THINK
1. Lee y contesta.
a) ¿Qué es importante sobre el ejercicio?
b) ¿Qué deberías hacer antes de ir a dormir?
c) ¿Cómo puedes proteger a tu cuerpo de virus y bacterias?
Ser activo.
Haz algún ejercicio energético al menos tres veces a la semana. No a todo el mundo le gusta el baloncesto o el futbol pero hay otros deportes y actividades que puedes hacer. Recuerda, esto significa que ejercitas tu corazon y pulmones así como los músculos de tu aparato locomotor.
Limitar el juego delante de las pantallas.
¿Cuántas actividades realizas mirando una pantalla? ¿Cuánto tiempo gastas haciendo esto? ¿Y que es lo que hace tu cuerpo? Intenta no gastar mas de dos horas al día (sin contar el tiempo de tus deberes, por supuesto).
Dormir
Es importante irse dormir al menos nueve horas de noche, así estarás despierto y activo durante el día.
También, hay diferentes formas de dormir. Estudios demuestran que la gente que no usa una pantalla antes de ir a la cama, duerme mejor.
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